Fruta com alto valor nutricional, a banana não engorda e faz bem à saúde, se consumida com moderação. Por possuir açúcar e, se ingerida em grande quantidade, pode contribuir para o ganho de peso, portanto, vale a atenção. O ganho de peso só ocorre quando você come mais calorias do que você queima.
 

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo, colaborando em dietas e desempenhos físico e mental, podendo ser encontrada em todas as estações do ano. Essa fruta é rica em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas (A, C e B), aproveite seus benefícios:
 

. Diminui o apetite porque sacia a fome rapidamente, ajudando a emagrecer;

. Regulariza o intestino, especialmente em casos de diarreia;

. Reduz a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;

. Evita câimbras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;

. Ajuda a combater a depressão, pois a banana contém triptofano, fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.
 

Dica saborosa da Suvide:

Como a banana tem vários benefícios, que tal uma torta rápida no liquidificador? Saiba mais, clicando em "Receitas".